Hee daar, leuk dat je een kijkje komt nemen!

Mijn naam is Jill Bettonvil (26) en met Chjillfood wil ik jullie laten zien wat de mogelijkheden zijn voor een gezonde leefstijl die bij jou past. Ik vind het een uitdaging om van ongezonde recepten een gezondere variant te maken, zoals mijn Minchoutaart. Van een lekker stukje taart word ik erg blij, en gelukkig is hier ook  af en toe ruimte voor in een gezonde leefstijl. Koken en bakken hoeft helemaal niet zo ingewikkeld te zijn, het belangrijkste is dat je het leuk en lekker vindt. Natuurlijk moet de basis goed zijn en balans is de key. Nu hebben we het niet eens gehad over lichamelijke activiteiten en ontspanning.... ach dat komt later wel. Wil je meer weten over mij? Klik dan hier.

*iks, Jill
Brownies with your favorite candybar
Brownies with your favorite candybar
BrowniesTussendoortje

Lees verder

Pumpkin spiced blondies
Pumpkin spiced blondies
Tussendoortje

Lees verder

Kerst bananenbrood met pistache
Kerst bananenbrood met pistache
BananenbroodTussendoortje

Lees verder

Healthy vegan Choconut cake
Healthy vegan Choconut cake
Taarten & cakesVegan

Lees verder

Pumpkin pancakes met kokosyoghurt sausje
Pumpkin pancakes met kokosyoghurt sausje
LunchOntbijtTussendoortje

Lees verder

Vegan cheesecake met frambozentopping
Vegan cheesecake met frambozentopping
Taarten & cakesTussendoortjeVegan

Lees verder

Carrotcake uit een glaasje
Carrotcake uit een glaasje
DessertsOntbijtTussendoortje

Lees verder

Courgetti pasta pesto met kalkoenfilet
Courgetti pasta pesto met kalkoenfilet
Avondeten

Lees verder

Vegan upside down apple cake
Vegan upside down apple cake
Taarten & cakesTussendoortjeVegan

Lees verder

Bloemkoolpizza met champignons en salami
Bloemkoolpizza met champignons en salami
Avondeten

Lees verder

Vegan brownies met chocolade ganache

Taarten & cakesTussendoortjeVegan
View
View
View
23 april 2018 / By / Post a Comment

Dit zijn echt één van de lekkerste brownies die ik ooit gegeten heb. En dan te bedenken dat deze brownies geen toegevoegde suikers of vet bevatten. Daarnaast zitten er helemaal geen dierlijke producten in… dus geen eieren, boter, melk etc. Nu zul je denken, dat kan toch helemaal niet…

Vegan cheesecake met frambozentopping

Taarten & cakesTussendoortjeVegan
View
View
View
4 april 2018 / By / Post a Comment

Nee, ik ben geen vegan maar wilde gewoon graag baksels uitproberen zonder dierlijke ingrediënten. Deze cheesecake was mijn eerste experiment en ik moet zeggen, het was mega lekker! Het recept is makkelijk te maken alleen vergt het wel wat geduld… maar dat is het waard, geloof me!
Deze vegan cheesecake…

Fluffy proteïn pancakes

OntbijtTussendoortje
View
View
View
View
View
16 maart 2018 / By / Post a Comment

Ingrediënten
(8 pancakes)

» 40 g whey perfection vanille (proteïne poeder)
» 1 grote…

Carroties – Smeuïge en suikervrije carrotcake bars

Taarten & cakesTussendoortje
View
View
View
View
View
16 maart 2018 / By / Post a Comment

Carroties is de naam van mijn twee favoriete zoetigheden gecombineerd. Dit keer heb ik carrotcake bars gemaakt die de bite hebben van een brownie maar smaken naar carrotcake. Het recept lijkt op het recept van deze brownies. Het grote verschil is dat er in het ene recept wortelrasp zit…

Eiwitrijke cheesecake

Taarten & cakesTussendoortje
View
View
View
View
3 februari 2018 / By / Post a Comment

Een punt cheesecake eten als ontbijt, tussendoortje of als herstelsnack na het sporten?! Ja, het kan echt met deze eiwitrijke cheesecake!
Voor dit recept heb ik een springvorm van 18 cm gebruikt en hieruit heb ik 12 puntjes kunnen snijden.
Een puntje cheesecake (zonder chocolade topping) bevat 122 kcal en maar…

Eiwitrijke en suikervrije ontbijtkoek

Tussendoortje
View
View
View
View
View
3 februari 2018 / By / Post a Comment

Ontbijtkoek is één van mijn favoriete tussendoortjes. In ontbijtkoek zit redelijk wat suiker en is echt niet gelijk slecht of ongezond. Ik kies altijd voor Peijnenburg Zero Sugar omdat hier geen suikers aan zijn toegevoegd en ik deze daarnaast ook erg lekker vind.
Toch is iets wat zelf gebakken is,…

Healthy banana cheesecake brownies

Taarten & cakesTussendoortje
View
View
View
View
View
3 februari 2018 / By / Comments Off

Niet zo lang geleden maakte ik deze gezonde cheesecake brownies met mangoswirl. Ik was zo enthousiast over dit recept, dat ik besloot weer brownies te maken maar dan nét even anders. In het vorige recept gebruikte ik biologische mangoappelmoes van de Lidl en nu koos ik voor de…

Gezonde en eiwitrijke bounty’s

Tussendoortje
View
View
View
View
2 februari 2018 / By / Post a Comment

Suiker, kokos (21%), glucosesiroop, cacaoboter, cacaomassa, magere melkpoeder, emulgatoren (sojalecithine, E471), lactose, botervet (van melk), weipoeder (van melk), bevochtigingsmiddel (glycerol), zout, natuurlijk vanille-extract. Pfoeh, dit zijn de ingrediënten van de bounty’s uit de supermarkt. Eerlijk gezegd schrok ik hier wel een beetje van. Ik ben echt dol op de…

Pastinaaksoep

LunchSoepen
View
View
2 februari 2018 / By / Post a Comment

Ingrediënten
( 4 personen)

» 500 g pastinaak
» 1 ui
» 2 tenen knoflook
» 3 el olijfolie
» Peper
» 1 liter groentebouillon van tablet*
» 250 g kastanjechampignons
» 125 g crème fraîche
» 1 tl gedroogde dilleZo maak je het

» Schil de pastinaak en snijd in stukjes….

Stroopwafel bananencake

BananenbroodTaarten & cakesTussendoortje
View
View
View
View
View
30 januari 2018 / By / Post a Comment

Echt niet alles hoeft helemaal vrij te zijn van geraffineerde suikers, ik vind te veel gewoon minder lekker en daarnaast is het echt minder gezond. Dit recept heeft een gezonde basis cake zonder geraffineerde suikers. Hieraan zijn stukjes stroopwafel toegevoegd om bij sommige happen, nét wat extra’s te geven….

Dit ben ik

Diëtist 🍏🍫🍔| Basketbalster ⛹🏼‍♀️Nationaal Team 🇳🇱🏀| Fitness🏋🏼‍♀️| Koken & Bakken🍝🍰| Piano spelen 🎹| Droomt van een eigen (kook)boek 📖😳🙈|Chjillmood 🍀|

Recept van de maand
Volg mij