Mijn naam is Jill Bettonvil (26) en met Chjillfood wil ik jullie laten zien wat de mogelijkheden zijn voor een gezonde leefstijl die bij jou past. Ik vind het een uitdaging om van ongezonde recepten een gezondere variant te maken, zoals mijn Minchoutaart. Van een lekker stukje taart word ik erg blij, en gelukkig is hier ook af en toe ruimte voor in een gezonde leefstijl. Koken en bakken hoeft helemaal niet zo ingewikkeld te zijn, het belangrijkste is dat je het leuk en lekker vindt. Natuurlijk moet de basis goed zijn en balans is de key. Nu hebben we het niet eens gehad over lichamelijke activiteiten en ontspanning.... ach dat komt later wel. Wil je meer weten over mij? Klik dan hier.
*iks, JillLees verder
Lees verder
Lees verder
Lees verder
Lees verder
Lees verder
Daar is er weer één! Een havermoutpap variatie. Wanneer het buiten kouder wordt, is havermout echt mijn favoriete ontbijt. Ik hou erg van variatie en probeer daarom steeds weer andere toppings toe te voegen aan mijn havermoutpap. De basisingrediënten voor mijn havermoutpap zijn vaak (soja)melk, havermout, kaneel en geprakte…
Ingrediënten voor 1 cakevorm:
150 g zelfrijzend bakmeel*
100 g rogge volkorenbloem*
Snufje zout
3 rijpe bananen
100 g dadels
2 eieren
70 g amandelen
50 g pure chocolade
50 ml sojamelk
* Je zou ook voor een andere bloemsoort kunnen kiezenZo maak je het
1. Verwarm de oven voor op 180 graden. Vet…
Ontbijten met havermout is lekker én gezond! Daarnaast kun je volop variëren met havermoutpap en er eigenlijk aan toevoegen wat je zelf lekker vind. Als je net al ik van worteltaart houdt, is dit recept sowieso een aanrader. Er staan al meerdere gezonde worteltaart variaties op mijn website, waarmee…
Een lekker en gezond koekje maken hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Met alleen banaan en havermout kun je al een koekje bakken. In dit recept heb ik wat amandelen aan de banaan met havermout toegevoegd. Aan de ene helft van de koekjes heb ik stukjes pure chocolade toegevoegd.
Eigenlijk…
Taart eten als ontbijt, wie wil dat nou niet?! Deze carrotcake cups oftewel ontbijttaartjes zijn echt overheerlijk.
Natuurlijk is dit taartje niet alleen bedoeld om te eten als ontbijt, maar het zou wel kunnen aangezien ze uit goede voedingsstoffen bestaan. Het is ook een lekker en verantwoord tussendoortje en zo…
Bananenbrood kennen we inmiddels wel. Een heerlijke en verantwoorde snack wanneer je een gezonde variant zoals deze maakt.
Ik wilde graag een recept maken met bananenbrood en een cheesecake topping. Ten eerste moet de combinatie van bananenbrood en cheesecake wel erg lekker zijn en daarnaast bevat bananenbrood op deze…
Rijst vervangen door bloemkool is erg lekker en super gezond! Je kunt zelfs tegenwoordig kant en klare bloemkoolrijst in sommige supermarkten kopen. In dit recept maak ik zelf bloemkoolrijst maar je zou ook de kant en klare bloemkoolrijst uit de supermarkt kunnen gebruiken.
Rijst vervangen voor bloemkoolrijst heeft meerdere voordelen….
Hollandse pot is hartstikke lekker en wordt door iedereen op verschillende manieren gegeten. Maar deze Hollandse pot is net even wat anders en moet je zeker eens proberen. De puree is gemaakt van (zoete) aardappels en pastinaak. En denk nu niet meteen dat je dit niet lust, maar probeer…
Ingrediënten voor ± 10 koekjes:
85 g havermout
75 g courgette
70 g dadels
45 g gemengde noten
1 ei
10 g honing
50 g pure chocoladeZo maak je het
Verwarm de oven voor op 180 graden
Doe de havermout in een hakmolen en maak het klein
Doe de havermeel in een kom
Was…
Ik had laatst weer eens zo veel zin in een quiche. Het leek me leuk om hier ook eens een gezondere variant voor de verzinnen. Een quiche is erg vet maar dat maakt het juist ook weer lekker. Om een gezondere variant te maken moest ik hier toch iets…
